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秋冬季節孩子易感冒,每天從6大細節入手,大人孩子身體頂呱呱

放大字體  縮小字體 發布日期:2019-11-12  瀏覽次數:69
核心提示:原標題:秋冬季節孩子易感冒,每天從6大細節入手,大人孩子身體頂呱呱秋冬季節變換,天氣也是貓一天狗一天
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原標題:秋冬季節孩子易感冒,每天從6大細節入手,大人孩子身體頂呱呱

秋冬季節變換,天氣也是貓一天狗一天,早晨凍得要命,下午可能又溫暖如春,孩子早上穿得多了去上學,下午不知道脫衣服的話,上個體育課或者跑跑步,很容易就感冒了。

在同樣的環境里,有的孩子三天兩頭就感冒了,有的孩子卻是很少感冒。記得有一次,我去藥店買藥時,店員很自豪地說:我家孩子從小到大,就沒感冒過。

預防感冒,可以每天從這幾個細節入手:

1.每天開窗通風,更換新鮮空氣

北方已經進入了初冬模式,外面比較冷,很多家庭就緊閉門窗,其實這種不利于空氣的對流,有病菌的話,也就很容易聚集在家里。

所以,每天定時開窗通風換氣,對于家庭空氣質量有好處;

2.每天早晨溫開水一杯

早晨一杯溫開水,可以加速血液循環,同時身體經過一夜的修整,產生了很多代謝,有利于加速新陳代謝;而人體每天都是陰陽交替,早晨是陽氣生發的時候,喝一杯溫開水,能夠促進全身的機能激活。在俄羅斯,美國,日本,溫開水被稱之為“復活水”。

3.早晨做深呼吸20次

經常做深呼吸,可以滋養肺部。在陽氣生發的早上,最好可以進行深呼吸20次,可以用腹式呼吸,吸氣時努力將腹部鼓起,氣沉丹田,同時雙臂向兩側擴展,使肺臟上中下三層都得到滋養。

呼氣時,盡力將腹部內的氣體排出,緩慢一些。

4.早上用冷水洗臉,洗鼻孔

天氣變冷,很多人開始喜歡用熱一點的水洗臉,早晨最好還是用冷水洗臉,洗洗鼻孔,有助于促進鼻腔粘液的新陳代謝,抵御寒氣,使局部毛細血管收縮,起到預防感冒的效果。

5.晚上熱水泡腳

“百病從寒起,寒從足下生”睡前泡腳可以暖身,幫助入眠,加快血液循環,排除體內寒氣,不過有一點需要注意的是,小孩子泡腳時間不要過長,因為孩子足底還在發育過程中,泡久了可能造成足底松弛。

我家一般都是我泡泡,兒子跟著在旁邊也會泡一小會,熱熱乎乎地去睡覺了,還有水溫不要過高,我家基本保持40度左右。

6.每天吃1-2個橙子

我家冬季必備水果,一定是橙子,因為我發現,吃橙子讓孩子這幾年很少感冒,因為橙子中含有大量的維生素C,有預防感冒的作用,尤其是愛咳嗽的孩子,橙子上面那個白筋一定不要剝掉,都讓孩子吃了,有效用。

之前兒子每逢冬季,都是咳嗽重災區,正好有一年有個朋友姑姑家有橙子,她在幫著賣,我買了一箱回來,非常好吃,酸酸甜甜的。

最初兒子也不是很喜歡,我就帶著他一起榨汁,還是那種手動的,他覺得很好玩,就和我一起玩,榨汁其實還是比較浪費的,不過當時為了吸引孩子,讓孩子喜歡,就用這種玩的方式。

果真,兒子越來越喜歡,等他開始喜歡吃橙子了,就把橙子整個剝皮給他吃了,不用再榨汁浪費了。

有時候夏天不是吃橙子的季節,我也喜歡給他買橙子,我自己的體會是,確實是對預防感冒非常有幫助。

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